Écriture thérapeutique intégrative (ETI)

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L’écriture thérapeutique intégrative cherche a offrir une pratique qui se distingue du journal intime. Elle va au-delà de la pratique individuelle du journal intime et intègre les éléments suivants : la relaxation, la méditation guidée, des exercices spécifiques d’écriture, l’interaction avec le texte, la réflexion, et le questionnement personnel. 

Elle intègre également le contexte physique, social, structurel, et spirituel de la personne. Elle aide l’individu à se définir et grandir en tenant compte de sa relation ou interaction avec soi, avec l’autre, et son contexte personnel.

L’écriture thérapeutique intégrative encourage le silence ainsi que l’écoute et l’expression de soi. Elle aide à développer / améliorer l’auto-bienveillance et la confiance en soi. Le rôle du clinicien ou de la psychothérapeute est d’aider le / la client.e à ré-examiner le contenu de son écriture afin de l’aider à trouver des solutions et déterminer la prochaine piste à suivre. 

Cette approche peut très bien s’intégrer à plusieurs autres approches thérapeutiques telle que la thérapie cognitivo-comportemental, l’approche structurelle, le Gestalt, l’art thérapie, l’approche narrative, et le travail des parties de soi. Elle s’adapte aux besoins de l’individu et est soutenue par des recherches en neuroscience.

J'aimerais préciser que le journal intime est un outil puissant. Toute personne qui garde un journal va en bénéficier. L'ÉTI ne veut pas enlever de l’importance au journal mais veux le positionner au centre d’une technique intégrative qui assiste l’individu à plusieurs niveaux. En y ajoutant les autres éléments, l’écriture devient le véhicule par lequel un individu réalise qu’il est l’expert de sa vie.