Information et ressources

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 En cas d'urgence veuillez vous rendre à un centre hospitalier ou appelez le 911.

Si vous êtes dans la région d'Ottawa, une clinique de counseling GRATUIT sans rendez-vous offre présentement de l'aide par téléphone ou videoconférence Clinique de counseling sans rendez-vous.

Lignes de crise dans la région d'Ottawa :

https://www.crisisline.ca/francais/

http://www.centrepsychosocial.ca/fr/Ligne-De-Crise_31

https://www.wocrc.ca/fr/en-situation-de-crise

Ligne de crise en santé mentale (Outaouais) :  http://centredaide247.com/jai-besoin-daide/

 https://www.dcottawa.on.ca/24-7-distress-line/

CALACS - Centre d'aide francophone d'Ottawa contre les aggressions à caractère sexuel: http://www.calacs.ca/

Association canadienne pour la prévention du suicide - Ligne d'écoute à travers le pays: https://suicideprevention.ca/need-help/?locale=fr_ca

Écoute Entraide:  https://www.ecoute-entraide.org/ligne-decoute/

Jeunesse, J'écoute:  https://jeunessejecoute.ca/?_ga=2.99707230.1345833106.1585753594-1985636872.1585753594

Ligne d'écoute d'Interligne (orientation sexuelle et identité du genre): https://interligne.co/aide-renseignements/ (aussi en anglais: https://interligne.co/en/helpline/

Ligne d'écoute de l'Aide aux trans du Québec:  https://atq1980.org/contact/

Services de toxicomanie d'Ottawa:   https://montfortrenaissance.ca/programmes-et-services/services-en-toxicomanie/

Soutien en santé mentale - numéros à travers le Canada : https://www.mentalhealthcommission.ca/Francais/covid19?fbclid=IwAR3Mf6HI5pbIpGej_OBPZVnhNGNQJLtu6kDheUPKjlmw7A7xsp_dnXYLv_M

AA Québec - réunions virtuelles: https://aa-quebec.org/aaqc_wp/reunions-virtuelles-2/

NA Québec - réunions virtuelles: https://naquebec.org/trouver-une-reunion/

Un groupe Facebook en français: La vie en temps de pandémie - Ressources et bonnes nouvelles : https://www.facebook.com/groups/681157935992439/

 Groupe de soutien en ligne offert en français avec des sections pour le Canada : http://vivresansalcool.net/

Anxiété et dépression:   Le site Revivre possède un forum de soutien https://www.revivre.org/jai-besoin-daide/. 

Pour l'ADAA, https://adaa.org/adaa-online-support-group?fbclid=IwAR2jOu9m04JUuGqXrUri-Rw7NNMAFn7GMo5tZKpfHBwbelE-gzA076KS3Is

Guide auto-soins pour la gestion du stress

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Exercices de respiration

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Vous trouverez ici une grande liste de ressources et guides sur l'anxiété, la TCC, le stress, la dépression, etc. Guides et outils pour la thérapie cognitivo-comportementale.

Baladodiffusion  On se calme ! des petites capsules d'information et de stratégies pour vous aider à gérer le stress et l'anxiété.  Se trouve sur presque toutes les plateformes de balados (itunes, google play, Stitcher, Spotify, Anchor, etc)